چگونه با تغييرات روحي وعاطفي دوران بلوغ كناربياييم ؟
همراه با تغييرات جسماني دردوران بلوغ يك سلسله دگرگوني ها در احساسات ،عواطف ،تمايلات ،خواسته ها ،تصورات وتخيلات نوجوان به وجود مي آيدوتوازن دوران كودكي را برهم مي زند واحتمال بروز اختلالات رفتاري رادراين دوره افزايش مي دهد.در اين دوره افكار ووابستگي ها وروابط دوران كودكي جاي خودرا به مهارتها وديدگاه هاي جديد مي دهد. انتقال موفقيت آميز ازدوره كودكي به دوره نوجواني بدون كمك اطرافيان خصوصا والدين امكان پذير نخواهد بود.شما در اين دوران كمكم احساس مي كنيد خواهان استقلال بيشتري هستيد.از سويي مي خواهيد مستقل عمل نماييد واز سوي ديگر براي ارضاي نيازهاي خود وابستگي به خانواده را ضروري مي دانيد برخورد صحيح با اين امرنياز به مرور زمان داردتا تدريجا با مستقل زيستن ودر عين حال رابطه صحيح با خانواده داشتن عادت نماييد .
بعضي ازاين حالات شامل موارد زير مي باشند:
افسردگي :
از علائم ان بي علاقگي نسبت به هرچيز وهركس مي باشد .فرد گاهي بدون علت گريه مي كند ويا خيلي كم خواب يا بسيار پرخواب مي شود .
توصيه ها:
با استفاده از متون ميد بخش مذهبي به تحكيم اعتقادات خود اقدام نماييد .
درگروه هاي ورزشي شركت كنيد .
به فعاليت هنري بپردازيد.
با والدين يا مربيان خود صحبت نماييد.
از ميوه جات وسبزيجات تازه استفاده نماييد.
اگر اين توصيه ها راه گشا نبود با روانپزشك مشورت فرماييد
اضطراب :
احساسي ناخوشاينداست .اغلب مبهم توام با دلواپسي ودلشوره در اغلب اوقات مي باشد ودر اين شرايط فرد هر لحظه انتظار اتفاق بدي را دارد.از علائم ان طپش قلب ،تنگي نفس ،بي قراري ،زود خسته شدن ،زود عصباني شدن ،اشكال دردقت وتمركز حواس وفراموشي مي باشد.
توصيه ها:
در مورد حالات خود با والدين يا مربيان صحبت نماييد.
در گروه هاي ورزشي شركت نماييد .
از مصرف زياد قهوه ،كاكائو وچاي پررنگ خودداري نماييد .
از ميوه جات وسبزيجات تازه استفاده نماييد .
اگرحال عمومي شما بهتر نشدبا روانپزشك مشورت نماييد.
فواید ورزش